發(fā)布：2020-08-19 訪問：811次

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      現(xiàn)在就跟著我們的腳步來看一下國家都在倡導(dǎo)的八段錦為何物吧！

第一式：兩手托天理三焦

      養(yǎng)生機理：調(diào)理三焦，“兩手托天”是往上提拉胸腹、拔伸腰背，三焦通暢，祛除寒濕濁氣。同時夾脊的動作也擠壓到了肩井穴和后背的膏肓穴，也可以預(yù)防和治療頸肩腰背部疾病。

第二式：左右開弓似射雕

      養(yǎng)生機理：舒胸理氣，調(diào)理肺經(jīng)，加強心肺功能。馬步增加腰腿部力量，強腰固腎，預(yù)防和治療頸肩、腰腿疾病。

第三式：調(diào)理脾胃須單舉

      養(yǎng)生機理：擠壓腹腔，舒展腰肌，增強胃腸蠕動，提高消化吸收能力。

第四式：五勞七傷往后瞧

      養(yǎng)生機理：脊柱的盡量擰轉(zhuǎn)可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，活絡(luò)頸椎，松弛頸部肌肉，改善腦供血，提高大腦功能。

第五式：搖頭擺尾去心火

      養(yǎng)生機理：搖頭擺尾擰轉(zhuǎn)腰胯，牽動全身，降低中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，具有清心瀉火、寧心安神的功效。

第六式：雙手攀足固腎腰

      養(yǎng)生機理：本式拉伸腰腹和腿部后側(cè)肌群，也是拉伸任督二脈、摩運膀胱經(jīng)，同時擠壓、舒展臟腑，起到強腰固腎，預(yù)防腰腿部疾病。

第七式：攢拳怒目增氣力

      養(yǎng)生機理：強壯筋骨，疏理肝氣郁結(jié)，調(diào)和氣血。

第八式：背后七顛百病消

      養(yǎng)生機理：上下抖動可使肌肉、內(nèi)臟、脊柱放松，腳跟震地可使氣血暢通。

收式

      兩手體前45度托掌至頭頂，配合吸氣、百會上領(lǐng)，提肛收腹；按掌呼氣，兩手落于體側(cè)，放松，意守丹田，氣息歸元。

      老年人日常生活能力逐步下降，運動少，肌萎縮以及伴隨長時間慢性疾病，是老年人生活能力下降的因素之一。鼓勵、帶動患者加強軀體功能鍛煉，提高日常生活能力是我們的責(zé)任。

平日里醫(yī)護患共筑健康的身影

老年醫(yī)學(xué)科簡介：

      榆陽區(qū)人民醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科位于住院部十二樓，現(xiàn)有醫(yī)護人員26人，其中主任醫(yī)師2人，柔性引進老年醫(yī)學(xué)專家2人，副主任醫(yī)師1人，主治醫(yī)師5人,住院醫(yī)師3人，康復(fù)主管治療師1人。全科醫(yī)護扎實奮進，不斷更新理論知識夯實基礎(chǔ)，先后選派科室骨干醫(yī)師于四川華西醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)中心、西京醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)中心、陜西省人民醫(yī)院等進修學(xué)習(xí)，在全科醫(yī)學(xué)的基礎(chǔ)上加強專科培訓(xùn)，保證骨干醫(yī)生一專多能的特點。科內(nèi)設(shè)置老年重癥監(jiān)護病房、老年評估室、老年宣教室、老年康復(fù)治療室、自體血回輸治療室等。以老年人急性快速恢復(fù)病房（ACE）模式為重點，對于老年急慢性心衰、老年腦血管疾病、老年肺部感染、多器官功能衰竭等老年性急危重癥的診療、護理工作經(jīng)驗豐富。